桃花欲晚空换盏

　　为革命保护视力！
　　一、转眼法
　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
　　1、上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。
　　2、环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。
　　3、远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好（如将手放在眼前看手指上的指纹）看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。
　　4、望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。
　　锻炼眼睛不受时间地点的限制，可随时随地进行。如能经常坚持，不仅能保护和提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。
　　二、眼呼吸凝神法
　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
　　三、熨眼法
　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
　　四、洗眼法
　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　苏打绿的歌，初听淡淡的，但就是这样简单的旋律，浓锣密鼓的敲打心头隐隐的伤。这个外表灿烂内里糜烂的世界，每个人被裹挟在不可自主的重重高压下，不曾停下来听那些真实的梦呓和呢喃。时间很短，不用深刻，不需要红酒香槟，一份麻辣烫就好，原来我们的需要很简单，也许这就是我们需要苏打绿的理由。

　　月亮升起来了，湖面上是粼光闪闪鱼的眼睛。向上看，是深邃得让人害怕的星星沙滩。光着脚站在滑滑的青条石上，凉凉的井水从脖颈里倒下来，洇湿泥土的气息就从脚底弥散到整个时光里。凉床抬出来了，我躺在上面，被父亲和母亲一前一后的抬出来，满心欢喜。稻草垛燃起烟雾是天然的蚊子香，门前的桃树上一树的萤火虫，邻家不安分的妹妹在哭，奶奶摇着蒲扇，正指着西南边两颗星星给我讲和合二仙的故事。
　　只有在乡村，你才能看到这样的辽阔高远，天就像一个倒扣的大碗，你幕天席地而卧，清晰的看到静静流淌的银河，那些天体的几何图案自然美妙的呈现。这高和远如此逼近，逼近得需要轻轻的深深的呼吸，脑子里漫天神佛降临，你心有颤慄不敢再张开眼睛。
　　当流星划过你来不及许愿的刹那，你就会想起这样的天空，再转身回首的身影被深深的钉在某个神经的沟壑里，以便将来某个时刻能深深的刺痛他。过度的思考，放弃劳作的本能，让人变得自大和盲目，手摊得越来越开，越来越欲求不满，愿望和谎言一起许下来，淹没了原有的创造性。
　　翻开那些往日的相片，回忆那些被定住的身影，影像中的每一个自己都是他，安然独立的存在，没有连接的可能。我在世界上的每一点，都是我人生的全部路程，所以不论此时彼时，都要像当时像他们那样积极向上的生活。回归本能，服从美好梦境的指引，并努力实现它，当那些自己被唤醒时，你才不至于过多后悔。

　　仇恨的火种一旦点燃，就很难熄灭，但悲哀的是，拔刀相见的彼此，原来谁也不了解谁。@爱枣报。
　　很多年来，宗教被利用为政治的工具，种族被篡盗成屠杀的理由。我原以为佛祖的这个姿势在说“NO”。

　　释迦五印：说法印、无畏印、与愿印、降魔印、禅定印。
　　说法印——
　　以拇指与中指（或食指、无名指）相捻，其余各指自然舒散。这一手印象征佛说法之意，表现佛陀于鹿野苑初转法时的状态，所以称为说法印。
　　无畏印——
　　屈臂上举于胸前，手指自然舒展，手掌向外。这一手印表示佛为救济众生的大慈心愿，能使众生心安，无所畏怖，所以称无畏印。
　　与愿印——
　　以手自然下伸，指端下垂，手掌向外，表示佛菩萨能给与众生愿望满足，使众生所祈求之愿都能实现之意。此印相具有慈悲之意，所以往往和施无畏印配合。
　　降魔印——
　　以右手覆于右膝，指头触地，以示降伏魔众。相传释迦在修行成道时，有魔王不断前来扰乱，以期阻止释迦的清修。后来释迦即以右手指触地，令大地为证，于是地神出来证明释迦已经修成佛道，终使魔王惧伏，因此称为降魔印。又因以手指触地，所以又称触地印。
　　禅定印——
　　以双手仰放下腹前，右手置于左手上，两拇指的指端相接。这一手印表示禅思，使内心安定之意。据说释迦佛在菩提树下禅思入定修习成道时就是采用这种姿势。

　　希望在乌市的陈力同学平平安安！祝福！！！

　　我的心灵告诫我，它教我热爱人们所憎恶的事物，真诚对待人们所仇视的人。它向我阐明：爱并非爱者身上的优点，而是被爱者身上的优点。在心灵告诫我之前，爱在我这里不过是两根相近的立柱间一条被拉紧的细线，可是现在爱已变成一个始即终、终即始的光轮，它环绕着每一个存在着的事物；它慢慢地扩大，以包括每一个即将出现的事物。
　　我的心灵告诫我，它教我去看被形式、色彩外表遮掩了的美，去仔细审视人们认为丑的东西，直到它变为在我认为是美的东西。在心灵告诫我之前，我所看到的美不过是烟雾间颤抖的火焰。可是现在，烟雾消失了，我看到的只是燃烧着的东西。
　　我的心灵告诫我，它教我去倾听并非唇舌和喉咙发出的声音。在心灵告诫我之前，我的听觉迟钝，只听到喧闹和呼喊。可是现在，我能倾听寂静，听到它的合唱队正唱着时光的颂歌和太空的赞美诗，宣示着隐幽的奥秘。
　　我的心灵告诫我，它教我从榨不出汁，盛不进杯，拿不住手，碰不着唇的东西中取饮。在心灵告诫我之前，我的焦渴是我倾尽溪涧和贮池中的水浇熄的灰堆上的一粒火星。可是现在，我的思慕已变为我的杯盏，我的焦渴已变为我的饮料，我的孤独已变为我的微醉。我不喝，也决不再喝了。但在这永不熄灭的燃烧中却有永不消失的快乐。
　　我的心灵告诫我，它教我去触摸并未成形和结晶的东西，让我知道可触知的就是半合理的，我们正在捕捉的正是部分我们想要的。在我的心灵告诫我之前，我冷时满足于热，热时满足于冷，温和时满足于冷热中的一种。可是现在，我捕捉的触觉已经分散，已变成薄雾，穿过一切显现的存在，以便和隐幽的存在相结合。
　　我的心灵告诫我，它教我去闻并非香草和香炉发出的芬芳。在心灵告诫我之前，每当我欲亭馨香时，只能求助于园丁、香水瓶或香炉。可是现在，我嗅到的是不熏燃和不挥发的馨香，我胸中充溢的是没经过这个世界任何一座花园，也没被这天空的任何一股空气运载的清新的气息。
　　我的心灵告诫我，它教我在未知和危险召唤时回答："我来了！"在心灵告诫我之前，我只在熟悉的声音召唤时才起立，只在我踏遍走熟的道路上行走。可是现在，已知已变成我奔向未知的坐骑，平易已变成我攀登险峰的阶梯。
　　我的心灵告诫我，它教我不要用自己的语言——"昨天曾经……"。"明天将会……"——去衡量时间。在心灵告诫我之前，我以为"过去"不过是一段逝而不返的时间，"未来"则是一个我决不可能达到的时代。可是现在，我懂得了，眼前的一瞬间有全部的时间，包括时间中被期待的、被成就的和被证实的一切。
　　我的心灵告诫我，它教我不要用我的语言——"在这里"、"在那里"、"在更远的地方"——去限定空间。在心灵告诫我之前，我立于地球的某一处时，便以为自己远离了所有其他地方。可是现在我已明白，我落脚的地方包括一切地方，我所跋涉的每一段旅程，是所有的途程。
　　我的心灵告诫我，它教我在周围居民酣睡时熬夜，在他们清醒时入睡。在心灵告诫我之前，我在自己的睡榻上看不到他们的梦，他们在他们的困盹中也寻不到我的梦。可是现在，我只是在他们顾盼着我时才展翅翱游于我的梦中，他们只是在我为他们获得自由而高兴时才飞翔于他们的梦中。
　　我的心灵告诫我，它教我不要因一个赞颂而得意，不要因一个责难而忧伤。在心灵告诫我之前，我一直怀疑自己劳动的价值和品级，直到时日为它们派来一位褒扬者或诋毁者。可是现在，我已明白，树木春天开花夏天结果并不企盼赞扬，秋天落叶冬天凋敝并不害怕责难。
　　我的心灵告诫我，它教我明白并向我证实：我并不比草莽贫贱者高，也不比强霸伟岸者低。在心灵告诫我之前，我曾以为人分为两类：一类是我怜悯或鄙视的弱者，一类是我追随或反叛的强者。可是现在我已懂得，我是由人类组成一个集体的东西组成的一个个体，我的成分就是他们的成分，我的蕴涵就是他们的蕴涵，我的希冀就是他们的希翼，我的目标就是他们的目标。他们如果犯了罪，那我也是罪人；他们如果做了某件好事。那我也以这件好事而自豪，他们如果站起身来，那我也一同起立；他们如果落坐，那我也一同落坐。
　　我的心灵告诫我，它教我知道：我手擎的明灯并不专属于我，我唱着的歌也不是由我的材料谱成。如果说我带着光明行走，那我并不就是光明；如果说我是一把被上好弦的琴，那我并不是弹奏者。
　　兄弟！我的心灵告诫了我，教育了我。你的心灵也告诫过你，教育过你。因为你我本是彼此相似的。我们之间没有什么不同，除了我谈论着我，在我的话语中有一点争辩；你掩饰着你，在你的隐匿中有一种美德。( @纪伯伦《我的心灵告诫我》)

　　北京时间今日凌晨3时21分，世界著名的流行音乐之王、杰出的全球销量第一的唱片制作者、坚定不移的舞台表演艺术家、独特另类的太空舞步的创始人、身体力行的种族歧视者、猫王曾经的女婿、三个孩子的父亲、擅长黑人蓝调与白人摇滚风格相结合的优秀音乐人、行走于黑白两道之间的变脸大师、长发礼帽墨镜西装的摇滚中年、高度酗酒者吸毒者恋童者——迈克尔·杰克逊先生，因心脏病突发在洛杉矶逝世。时年50岁。(@文子)
　　为什么要有那么多童话，因为我们要保证王子和公主永远年轻。谁会喜欢老迈昏庸的国王和心肠毒辣的皇后呢？天才和悲剧的一生，我觉得他已经够了。

　　I have tired of the feeling of being manipulated. This oppression is real! They are lying, the history book is littered with lies. You have to know, all the pop music, from jazz to rock to hip-hop, and then to the dance, are created by black people! But they are pushed to the corner where the history books! You never saw a black man appear on the cover of it, you would only see Elvis Presley, to see the Rolling Stones. Who are the real can be a pioneer in this?
　　When I broke the record since records began - and I broke the record of Elvis Presley, I broke the record of the Beatles - then? They asked me to abnormal people, homosexuals, sexual harassment, child monster! They said I bleached his skin, so all can do to discredit me, these are a conspiracy! When I stood before the mirror when looking at myself, I know that I am black! - Michael Jackson.

　　我已经厌倦了被人操纵的感觉。这种压迫是真实存在的！他们是撒谎者，历史书也是谎言满布。你必须知道，所有的流行音乐，从爵士到摇滚到hip-hop，然后到舞曲，都是黑人创造的！但这都被逼到了史书的角落里去！你从来没见过一个黑人出现在它的封面上，你只会看到猫王，看到滚石乐队，可谁才是真正的先驱呢？
　　自从我打破唱片纪录开始，我打破了猫王的纪录，我打破了披头士的纪录，然后呢？他们叫我畸形人，同性恋者，性骚扰小孩的怪胎！他们说我漂白了自己的皮肤，做一切可做的来诋毁我，这些都是阴谋！当我站在镜前时看着自己，我知道，我是个黑人！——迈克尔·杰克逊。

　　在白天静默之前，醒来卑微的躯体，那个叫家的地方，堆满了我们的行李。你小心地切开盘子里的食物，秀发飘飘的背影，破碎所有梦幻，不用一句语言。爱情里有这种一一对应的关系，双方都有善良生长的潜能。
　　我们看惯了歇斯底里的婚姻，对这种畸形的爱总是刻薄了些。金庸《倚天屠龙记》里纪晓芙被杨逍诱惑强逼，甚至当了未婚妈妈，甚至放弃恢复名誉的机会，仍给女儿取名“杨不悔”，确是一位有情有义的女子。一切都是爱，与地位、名声无关，真情是爱本身的尊严。
　　《朗读者》就放大了这种尊严，《奥赛罗》，《带小狗的女人》，甚至杨逍手中的蝴蝶，都是爱的尊严。是汉娜在狱中收到第一盘录音磁带，她摁下开始键，然后又惊恐的关掉；是她拿到小说后开始学习识第一个字，the；是她写的第一封信，每一行都是一个字一个字的拼成；也是迈克日夜不息地为她朗读、录音，那是怎样的深情。
　　直到他们相见，一切才露出了它本来的面目，不能跨越的还是不能跨越，无法战胜的还是无法战胜。生活矛盾重重，他们如惊弓之鸟，那些流落在红尘里彼此依偎的时刻，显得弥足珍贵。影片中，迈克在回顾自己失败的婚姻、疏远的父女关系时，对女儿说，其实一直以来我都不够坦诚。这是虚伪背后的真相。

　　唱词：王宝钏【西皮流水】 李胜素饰
　　王宝钏低头用目看
　　代战女打扮似天仙
　　怪不得儿夫他不回转
　　就被她缠住了一十八年
　　宝钏若是男儿汉
　　我也在她国住几年
　　我本当不把礼来见
　　她道我王氏宝钏理不端
　　走上前来用手搀
　　尊一声贤妹听我言
　　儿夫西凉你照看
　　多蒙你照看他一十八年

　　小时候听奶奶们说戏，说这王宝钏是何等何等的人物，苦守寒窑十八年，多不易啊。原来这么坚贞的爱情也逃不过第三者，为了一个穷小子薛平贵，毅然与父亲三击掌断绝关系，被赶出家门，千金小姐住寒窑，这样一个刚烈的女子牺牲一切也要追求幸福。如此说来，若是有小三出现，王宝钏定是死也不从的，这个大团圆的结局似乎让人觉得有些刻意。但是，如果还原场景来看，又觉得很合理啊。王宝钏在爱情这场投资里边比大姐二姐都要目光长远，并坚持持有，最后果然得到丰厚的回报，好人终有出头天。虽然这回报里面还有点自己不想要的，但王宝钏从一开始就是何等的聪明女子，到后来当然也不会犯糊涂了。这样的奇女子，只怕唯有双儿可以与之相提。
　　身骑白马走三关，改换素衣过中原，放下西凉我不管，一心只爱王宝钏。